“Nak kalo sedang makan jangan diselingi minum” Pernah tidak mendapat perhatian seperti itu dari mamah kamu? Kalau pernah ternyata ada baiknya loh apa yang diperingatkan sama mamah kamu tersebut. Bukan hanya karena membuat kenyang palsu ternyata ada sisi kesehatan yang harus kamu ketahui sebelum menampik apa yang diperingatkan oleh mamah kamu tersebut.
Kalau kamu penasaran kenapa sih alasannya kenapa dilarang minum ketika sedang makan Akrab21 akan coba menerangkan apasih yang akan terjadi ketika minum sambil makan.
Minum air ketika makan ternyata dapat menghambat pencernaan di lambung.
Konselor mikrobiotik dari India, Shonali Sabherwal, mengatakan, ketika makan bukanlah waktu yang tepat untuk memuaskan rasa dahaga. “Orang-orang tidak tahu betapa minum air saat makan cukup mempersulit pencernaan mereka,” ujar Sabherwal seperti dikutip Times of India.Penelitian menunjukkan bahwa minum sedikit air selama makan tidak menjadi perhatian. Namun, minum segelas atau dua gelas dapat mengganggu pencernaan. Para peneliti menemukan bahwa yang terbaik adalah minum air sebelum makan dan dua jam sesudahnya. Hal ini membantu dalam penyerapan nutrisi.
Sabherwal mengatakan bahwa minum air ketika makan dapat mengencerkan konsentrasi asam lambung (HCl). Untuk mencerna makanan, tubuh memerlukan HCl dengan konsentrasi tertentu. Namun, kerena minum banyak air, konsentrasi HCl berkurang. Akibatnya, hanya sedikit makanan yang bisa dicerna oleh tubuh. Hal ini, jika dibiarkan terus bisa menimbulkan berbagai penyakit.
Asam lambung, selain membantu pencernaan juga berfungsi sebagai anti bakteri. Jika lambung sudah tidak bekerja optimal, akan dapat mempengaruhi kerja organ pencernaan lainnya menjadi lebih berat sehingga menyebabkan ketidakseimbangan metabolisme tubuh.
Agar tak merasa haus ketika makan, Sabherwal menghimbau agar tak terlalu banyak makan makanan yang asin. “Pastikan makanan Anda tidak terlalu asin karena akan semakin membuat haus,” kata dia. Agar pencernaan tetap berjalan baik meskipun tanpa dibantu oleh air, ia menyarankan agar mengunyah pelan-pelan. Saat mengunyah, mulut mengeluarkan enzim yang membantu pencernaan makanan sehingga tugas lambung dalam mencerna makanan menjadi lebih ringan.
Nah loh, sekarang sudah tau kan akibat dari minum sambil makan itu berbahaya bagi tubuh kita! Mulai sekarang kurangi dan hentikan kebiasaan buruh tersebut.
Silahkan SHARE dan LIKE jika artikel mengenai Bahaya minum sambil makan ini berguna untuk semuanya.
Cikarang8 